Незважаючи на те, що раціон пенсіонерів повинен здебільшого складатися з натуральних продуктів, до деяких з них варто поставитися з обережністю.
Експерти з дієтології назвали хліб, кашу, крупи та зернові шкідливими для організму людей похилого віку.
Це натуральні продукти, але з досить високим індексом глікемічності – показником, що оцінює вміст вуглеводів за шкалою від нуля до ста.
За словами експертів, більшість людей похилого віку через вік схильні до інсулінорезистентності, розвитку діабету II типу, неконтрольованого набору ваги.
І всі перераховані вище продукти негативно діють на мозок і внутрішні органи, якраз і провокуючи появу цих недуг.
Звичайно, не йдеться про повне вилучення цих продуктів зі свого раціону. Але кашу, наприклад, вівсяну можна дозволити собі не частіше одного разу на тиждень
А хліб у невеликих обсягах можна вживати в тому випадку, якщо пенсіонер не має серйозних проблем з вагою.
Якщо ж каші, крупи, хліб і зернові регулярно з’являтимуться в меню пенсіонерів, це справді загрожує серйозними негативними наслідками для організму.
zhenskiy.kyiv.ua
Источник: Новости Ю Info
